Coffee vs. Tea: What&039s the Difference?

Trái với suy nghĩ thông thường, cà phê và trà có một số lợi ích cho sức khỏe. nhưng làm thế nào để họ so sánh với nhau? Hôm nay, hãy cùng xem xét một số sự thật khó khăn và xem loại đồ uống nào có lợi nhất cho sức khỏe của bạn.

cà phê

Reading: Tea is cheaper than coffee

Cà phê có một số lợi ích cho sức khỏe:

làm tăng adrenaline: uống cà phê một giờ trước khi gắng sức có thể cải thiện hiệu suất của bạn lên đến 12%. Nếu bạn luyện tập thể chất hoặc tập thể dục, cà phê có thể giúp bạn tăng cường sức khỏe để giúp bạn khỏe hơn.
giảm nguy cơ sức khỏe: cà phê ảnh hưởng đến cơ thể bạn bằng cách giảm nguy cơ sức khỏe theo một số cách. Một ví dụ là một nghiên cứu đánh giá những người đàn ông và phụ nữ thường xuyên uống cà phê so với những người không uống. nguy cơ phát triển ung thư nội mạc tử cung đã giảm 25% ở những phụ nữ thường xuyên uống cà phê. Ngoài ra, cà phê làm giảm nguy cơ bị đột quỵ, phát triển bệnh Parkinson và phát triển bệnh tiểu đường loại II. lợi ích này chỉ dành cho những người uống cà phê thông thường.
giúp bạn tập trung: Một lợi ích rõ ràng của cà phê là nó giúp mọi người tỉnh táo và tập trung. Nhiều người uống cà phê vào buổi sáng để giúp tỉnh táo và sẵn sàng làm việc.
Giúp tâm trạng sảng khoái: Cà phê cũng có thể mang lại lợi ích cho bạn bằng cách khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn. điều này xảy ra bởi vì cà phê kích thích hệ thống thần kinh trung ương của bạn. bạn có thể cảm thấy ít chán nản hơn và lạc quan hơn.

trà

Như bạn có thể thấy, cà phê có nhiều lợi ích, nhưng chúng ta hãy xem xét trà:

giảm nguy cơ sức khỏe: Nhiều nghiên cứu đã được thực hiện để thấy tác dụng có lợi của trà. Những nghiên cứu này đã chỉ ra mối liên hệ có thể có giữa trà và sức khỏe tốt. Hãy làm nổi bật một vài. Trước hết, trà có thể làm giảm nguy cơ bị đột quỵ hoặc đau tim. tác dụng này chỉ áp dụng cho những người uống trà xanh uống hàng ngày. Ngoài ra, dữ liệu mới cho thấy mối quan hệ có thể có giữa trà xanh và việc giảm mất xương. Cuối cùng, trà giúp bạn chống lại bệnh ung thư và giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn hoạt động. Như bạn thấy, trà có thể ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe của bạn theo nhiều cách.
Không có calo: Việc tìm kiếm thứ gì đó ngon miệng để tiêu thụ mà không làm tăng lượng calo có thể khó khăn. tuy nhiên, trà không chứa calo (trừ khi bạn thêm đường, v.v.). một lợi ích bổ sung của phần không có calo này là trà cung cấp rất nhiều hương vị. Tôi chắc rằng sẽ có một số hấp dẫn bạn. bạn có được hương vị mà không cần calo.
giúp bạn cười: trà giúp bạn duy trì nụ cười rạng rỡ mà không làm ố răng. Một nghiên cứu ở Nhật Bản cho biết họ đã phát hiện ra rằng trà thực sự giúp ngăn ngừa sâu răng. Khi bạn uống trà, nó sẽ thay đổi độ ph trong miệng của bạn thành đặc tính có lợi cho răng của bạn.
chứa chất chống oxy hóa: phần này có nghĩa là cơ thể chúng ta sẽ trẻ lâu và tiếp tục hoạt động tốt như trà có chất chống oxy hóa giúp cơ thể bạn không bị “rỉ sét”.

so sánh

Trước khi tìm hiểu xem trà hay cà phê có phải là thức uống lành mạnh nhất hay không, hãy cùng xem xét một số sự kiện lịch sử liên tiếp:

Một sự khác biệt lớn giữa hai loại đồ uống là lượng caffeine. Trà luôn chứa ít miligam caffein hơn cà phê, trung bình khoảng 15 đến 70 mg mỗi tách. mặt khác, cà phê có từ 80 đến 185 mg mỗi cốc, tùy thuộc vào loại bạn mua.

Trà cũng có vẻ tốt hơn cho tim mạch, vì nó có tác dụng với cholesterol và axit béo trong huyết thanh. Như đã đề cập ở trên, các chất chống oxy hóa trong trà cũng có lợi cho sức khỏe tim mạch. tuy nhiên, cà phê có chứa một chất béo có tên là cafestol. hóa chất này làm tăng mức cholesterol của người uống. ngay cả khi bạn gọi một thức uống decaf, cafestol vẫn có mặt. trong lĩnh vực này, trà tốt cho sức khỏe hơn.