Theo nghiên cứu, cà phê là thức uống rất tốt cho sức khỏe. Cà phê có chứa chất chống oxy hóa và nhiều chất dinh dưỡng quan trọng đối với cơ thể. Vì vậy, bây giờ tất cả mọi người bắt đầu một ngày của họ với một tách cà phê. Vậy uống cà phê vào buổi sáng có tốt không? Lợi ích của việc uống cà phê vào buổi sáng là gì?
Vai trò của cà phê
Cải thiện hiệu suất công việc
Uống một tách cà phê một giờ trước khi làm việc vào buổi sáng sẽ cải thiện đáng kể hiệu suất công việc của bạn. Nhưng hãy cẩn thận đừng uống quá nhiều, vì caffeine có thể làm bạn say và phản tác dụng.
Reading: Cafe buổi sáng
Giúp giảm cân
Bạn có tin được không, cà phê đen giúp đốt cháy chất béo. Uống một lượng nhỏ cà phê đen đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Nhưng hãy nhớ, cà phê đen, không đường, không sữa. Ban đầu có thể hơi khó uống nên bạn có thể giảm dần lượng đường cho đến khi uống hết cà phê đen.
Cà phê giúp bạn tỉnh táo và tập trung hơn
Tất nhiên. Đây là hiệu ứng mà mọi người thích khi họ uống cà phê. Đối với nhiều người, cà phê còn có thể giúp họ sáng tạo hơn và có thêm nhiều sáng kiến mới, đặc biệt là đối với những người bạn làm trong công ty quảng cáo.
Phòng chống ung thư
Một nghiên cứu cũng chỉ ra rằng uống cà phê thường xuyên cũng có liên quan đến việc giảm 20% tỷ lệ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới và giảm 25% tỷ lệ mắc bệnh ung thư nội mạc tử cung ở phụ nữ. Những người tham gia khảo sát uống một tách cà phê mỗi ngày.
Cà phê làm giảm nguy cơ đột quỵ
Một lượng cà phê vừa phải hàng ngày có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ.
Cà phê bảo vệ não và giảm tỷ lệ mắc bệnh Parkinson
See also: 17 mô hình quán cafe độc đáo, thiết thực nhất hiện nay
Uống cà phê có thể giảm 25% tỷ lệ mắc bệnh Parkinson. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số hoạt chất trong cà phê có thể ảnh hưởng đến não của những người bị Parkinson.
Caffeine làm giảm tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường loại 2
Caffeine trong cà phê làm giảm độ nhạy insulin trong cơ thể bạn. Đây là hoạt chất gây ra bệnh tiểu đường tuýp 2.
Tuy nhiên, cà phê cũng là một thức uống có hại cho sức khỏe nếu lạm dụng. Uống cà phê không thích hợp có thể gây căng thẳng, tim đập nhanh, tăng huyết áp và mất ngủ. Vì vậy, bạn nên uống đủ lượng cà phê mỗi ngày để đảm bảo an toàn sức khỏe.
Uống cà phê vào buổi sáng có tốt không?
Uống cà phê vào buổi sáng có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một trong những lợi ích tuyệt vời nhất là tăng cường trí não và giữ cho người uống rượu tỉnh táo. Tuy nhiên, uống cà phê vào buổi sáng có thực sự tốt?
Hiện nay, nhiều người có thói quen uống cà phê sau khi ngủ dậy hoặc trước khi ăn sáng. Đây là một thói quen xấu mà bạn nên bỏ ngay. Thay vì giữ cho cơ thể tỉnh táo, thói quen có hại này có thể khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi, lo lắng, tim đập nhanh và ảnh hưởng xấu đến dạ dày.
Khi uống cà phê lúc bụng đói, lượng caffein sẽ kích thích tiết dịch vị. Vì vậy, khi uống cà phê lúc đói sẽ khiến niêm mạc bị tổn thương, đặc biệt là ở những người mắc các bệnh liên quan đến dạ dày.
Vì vậy, mọi người cần lưu ý lựa chọn thời điểm uống cà phê phù hợp. Thời điểm tốt nhất để thưởng thức một tách cà phê là sau bữa sáng 1-2 giờ.
Uống cà phê vào buổi sáng có những lợi ích gì?
Cà phê đang trở thành thức uống không thể thiếu của nhiều người trước khi bắt đầu ngày làm việc mới. Một tách cà phê vào buổi sáng có thể giúp bạn tỉnh táo và cải thiện khả năng tập trung vào công việc. Một nghiên cứu của Đại học Johns Hopkins cho thấy uống cà phê có thể tăng cường trí nhớ trong ít nhất 24 giờ.
See also: Best Coffee Grinder – Reddit Users Choices
Ngoài ra, uống cà phê vào buổi sáng cũng có thể giúp cải thiện lưu thông máu. Từ đó, cung cấp nhiều oxy hơn để nuôi dưỡng các cơ. Tuy nhiên, uống cà phê khoảng một giờ trước khi tập luyện vào buổi sáng có thể giúp giảm đau.
Cà phê vào buổi sáng có thể giúp bạn giảm cân?
Bạn có uống cà phê vào buổi sáng để giảm cân không? Câu trả lời là có. Nhưng trên thực tế, cà phê chỉ là một thức uống bổ sung chứ không phải là một chương trình giảm cân toàn diện. Theo nghiên cứu, hàm lượng caffeine trong cà phê chuyển hóa các axit béo trong cơ thể thành năng lượng dễ tiêu hao. Do đó, cà phê có thể đốt cháy chất béo và giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể.
Bạn có thể uống cà phê vào nhiều thời điểm trong ngày. Tuy nhiên, để đốt cháy calo tối đa, bạn nên uống cà phê vào buổi sáng. Tốt nhất, bạn nên uống cà phê khoảng một giờ sau khi thức dậy và sau khi ăn sáng để tránh ảnh hưởng đến quá trình sản xuất cortisol trong máu.
Thế còn cà phê vào buổi sáng? Bài viết trên đã giúp bạn trả lời câu hỏi này rồi. Nếu bạn là “tín đồ” của cà phê thì đừng quên uống cà phê sau bữa sáng rất tốt cho sức khỏe nhé!
Mở ứng dụng vinid – tìm các phiếu giảm giá đồ ăn và thức uống
Xem thêm các bài viết liên quan:
Học cách pha cà phê bọt trên kênh tại nhà của nino
Cách sử dụng rây lọc để pha cà phê xốp mà không cần máy đánh trứng
See also: Best Places and Ways to Find Cheapest Keurig K Cups
