Say cà phê phải làm sao? Cách giải chữa trị bị say cà phê

Nếu ngộ độc cà phê nặng hơn, bạn sẽ cảm thấy nóng, tim đập nhanh và tức ngực khiến bạn khó tập trung và suy nghĩ.

Reading: Cách giải say cà phê

2 cách trị say cà phê

Uống nhiều nước hơn

Khi uống cà phê, điều đầu tiên bạn nên làm là uống nhiều nước, từ 1 đến 1,2 lít nước trong 10 phút liên tục.

Trong phương pháp này, cà phê được hóa lỏng, cho phép caffeine hòa tan trong cơ thể. Uống nhiều nước hơn sẽ khiến bạn đi tiểu thường xuyên hơn, nhưng đừng lo lắng, vì đó là cách bài tiết cà phê, bạn sẽ không cảm thấy say nữa.

Uống chanh và mật ong

Khi bạn có triệu chứng nghiện cà phê, đừng lo lắng, hãy pha cho mình một cốc nước ấm pha chanh và mật ong nhưng không quá ngọt. Sau đó, hãy uống từ từ để bão hòa với caffein và các dấu hiệu ngộ độc caffein giảm ngay lập tức.

Trà gừng ấm

Trà gừng không chỉ làm ấm cơ thể mà còn làm giảm lượng caffein trong cơ thể. Khi uống cà phê, bạn hãy uống một tách trà gừng ấm, chỉ 20 phút bạn sẽ thấy cơ thể ấm áp, đổ mồ hôi, tinh thần thoải mái hơn. , Hiện tượng ngộ độc cà phê sẽ giảm đi rất nhiều.

Hoạt động hơn

Một trong những lý do khiến bạn say là do bạn uống cà phê khi không có sức khỏe, lúc bụng đói.

See also: Những câu nói hay và ý nghĩa về cà phê

Vì vậy, nếu bạn đang say cà phê, thay vì ngồi một chỗ, hãy đứng dậy và tập thể dục, đi bộ nhẹ nhàng trong khoảng 15 đến 20 phút hoặc tập một vài động tác thể dục nhẹ nhàng , điều này sẽ giúp tăng Caffeine được cơ thể hấp thụ theo đường bài tiết ra khỏi cơ thể. Nhờ vậy, tình trạng ngộ độc cà phê sẽ giảm đi rất nhiều.

Ăn nhiều tinh bột hơn

Tinh bột là một trong những cách giúp bạn loại bỏ cơn say cà phê tại nhà một cách hiệu quả. Khi bạn uống cà phê, hãy thử ăn thêm một chút tinh bột, có thể là một ổ bánh mì hoặc một chén cơm nhỏ.

Nạp nhiều tinh bột vào cơ thể để giúp bão hòa nồng độ caffeine, giảm đau đầu, khó chịu, nôn nao, v.v. và bạn sẽ khỏe mạnh hơn trong vài phút.

Hít thở thường xuyên để giảm bớt căng thẳng

Nếu bạn muốn ngừng uống cà phê, bạn cần tìm cách thải hết cà phê trong cơ thể ra ngoài. Để làm được điều này, hãy tập thở thường xuyên để phục hồi trạng thái tinh thần tốt nhất và giảm căng thẳng, bồn chồn.

Trong 4 giây đầu tiên, hít vào bằng mũi và giữ trong 7 giây tiếp theo, sau đó từ từ thở ra bằng miệng trong khoảng 8 giây. Làm được điều này rất nhiều sẽ giúp bạn giảm ngộ độc cà phê hiệu quả.

Uống nước cam

<3 quả cam pha với nước ấm, uống xong sẽ rất dễ chịu.

3 cách để tránh say cà phê

Cà phê buổi sáng điều độ

Cơ thể của mỗi người phù hợp với lượng cà phê khác nhau, vì vậy để tránh bị say cà phê, Vào buổi sáng sớm, bạn nên uống một lượng cà phê phù hợp để có thể hấp thụ được lượng cà phê của mình. . Cà phê nên được uống khi no, không nên uống vào buổi tối hoặc lúc bụng đói.

Không uống cà phê có cồn

<3 Đặc biệt uống kết hợp cà phê và rượu còn có hại hơn nhiều so với uống rượu đơn thuần.

Không uống cà phê với thuốc

See also: TOP 11 quán cafe riêng tư ở Hà Nội cho buổi hẹn hò thêm lãng mạng

Để tránh say cà phê, đừng uống cà phê có thuốc và uống cà phê có thuốc có thể gây ngộ độc nghiêm trọng cho cơ thể.

Tuy nhiên, nếu bạn vẫn thưởng thức cà phê khi đang dùng thuốc, tốt nhất bạn nên đợi từ 2 đến 3 giờ sau khi uống thuốc.

Những người có tiền sử bệnh tim mạch (cao huyết áp, rối loạn nhịp tim…) đau dạ dày, phụ nữ có thai và cho con bú… nên hạn chế uống cà phê.

Một lưu ý nhỏ nữa là khi uống cà phê không nên pha với bất kỳ loại đồ uống nào, đặc biệt là nước tăng lực, đồ uống có cồn vì sẽ làm tăng nồng độ chất kích thích và gây ra các tác dụng phụ khác. Hậu quả rất khó lường đối với cơ thể.

Nguồn: Lao động hàng ngày

Để không bị say cà phê mỗi ngày bạn chỉ nên uống 2 tách cà phê, 1 vào buổi sáng và 1 vào buổi chiều, nhớ ăn no. Mong rằng qua những chia sẻ vừa rồi có thể giúp bạn tránh được những rắc rối khi uống cà phê và bồi bổ sức khỏe.